大家在潛意識裡，會認為拒絕別人是一個不好的事情。但“拒絕”是中性的，端看你怎麼說出拒絕的話及拒絕後的補償。
可是怎麼表達拒絕還可以彰顯自己的價值也不傷害關係呢?
1.要我做額外的事就付出代價
如果你老闆想讓你帶新人，但你事太多，就把你待辦事項列清單出來給你老闆看你有多忙，因為你多半不會直接強硬拒絕，你可以說如果這件事更重要，就請老闆抽一些工作交給別人去做。
2.提供其他的解決方案
如果老闆要求星期五加班，但你在那天已經有了其他計劃。不如跟他或她說，星期五你沒時間，但你會在星期六加班，甚至週日。
這樣你不必取消你的計劃，而那些需要完成的工作仍然會完成。
3.定時提醒對方你現在的工作量
有的主管或老闆會忽略或忘記你現在的工作量有多少就直接丟工作給你。
因此，你需要定期跟老闆同步你的工作，以免不能按時完成，還被他們怪你偷懶或能力不足，吃虧的還是自己。
4.記得感謝
即使你拒絕了，等一陣子後去跟老闆說謝謝他考慮讓你承擔更多的工作。
說白了，是謝謝對方心裡有你。
5.找別人做吧
你拒絕同時，可以告訴老闆，你會找XXX另一位同事來做。
這樣，老闆多半不會有意見，因為對老闆來說，他就算交給你了(他不用再花時間去找別人)。
而且有了老闆這個擋箭牌，同事不敢不幫你^^。
6.給自己爭取點時間
如果你手上剛好有deadline緊的工作，你一定要先說。不然兩邊做不好，會有理說不清。
最後，別忘了再提供了一個替代的解決方案。
7.不要拐彎抹角
有一種老闆把工作視為第一，且唯一的優先事項，那當老闆讓你再加班的時候，你要怎麼和老闆說“不”？
最好的方法就是直接告訴老闆。你不講他可能不會意識到對你來說是問題(尤其他自己是工作狂的話)。
你不要指望讓老闆去讀懂你的想法。但記得你工作效率跟能力要夠資格說”不”。
８.設定界限
“如果你不想在周末或假日隨時待命，那麼在開始的時候就要說清楚，哪裡可以遷就，哪裡不可以就是不可以。”
這樣，當你的老闆需要有人在聖誕節工作時，你不會是第一個被問到的人，但相對你可能會犧牲一些升官的機率
９.觀察對方現在的心情
當他來提出要求時看起來心情不好，就不要當下拒絕。
如果明顯感到老闆心情不佳，那麼你的拒絕會是壓壞駱駝的最後一根稻草，而你最不想做的就是成為老闆不的替罪羔羊。
所以，等陣子觀察一下，若感覺讓老闆冷靜下來。到那個時候，再去用以上方式說明，相信比當下拒絕還更容易成功。
什麼都好的YES MAN 不會比適時拒絕還能彰顯自我價值及獲得他人的尊重，當別人向我們提出訴求時，他們是在表達自己的需求；而我們在說不時，也是在表達我們自己的需求。
任何人都有權表達這樣的需求。
以上都是聚焦在因為工作量或時間的相關問題，怎麼提出拒絕的方法，當然有時不一定如此所願，也許會伴隨著某些代價的犧牲。
但若職場人只是因為個人原因單純不想做，那恐怕先回家吃自己比較快喔！
