S2-40 候鳥捎來的一個成長故事
歡迎收聽今天這一集，我是tony 哥，首先，謝謝Ann的留言鼓勵，她說「謝謝Tony的內容，支持著我去體會每一刻的人生點滴」 Ann不知道是不是之前找過我的家安嗎？她是我的忠實小粉絲，印象中是一個很喜歡學習的女生。J 不管是不是家安，短短但是真誠的一句話，真的有鼓勵到我，我也謝謝妳有在聽我的節目，非
S2-39 你是為了「更好」而改變，還是為了「自己」而改變呢？
本集重點：我老婆指定要我講這一主題 ▂ 歡迎收聽今天這一集，我是tony 哥，今天講的內容會比較深一點，所以我會講慢一點。 一開始先來問大家一個問題…改變對你來說難嗎？ 你的直覺跳出來的第一個回答是什麼呢？ 有的人會說難，或者說不難，這樣的人在這個時代比較大的可能會過的辛苦一點，因為這是一維思考，只
S2-37 秘密最好不要再是秘密
本集重點：也許你不想要被人知道你的秘密，但你心裡還是會希望有人能瞭解你。 ▂ 本集大綱： 。保守秘密的困難點 。最常見的秘密種類有哪些? 。秘密的代價 。如何緩解秘密帶來的心理影響？ 。感想整理 ▂ 歡迎收聽今天這一集，我是tony 哥,先來回答一個問題，有人問普通人想讀心理學要怎麼開始? 這是個好
S2-33 理解焦慮後，改變自然開始
本集重點：我們試著改變一個問題所付出的努力，反而變成問題的養份，讓問題茁壯起來變得更糟糕，這就是焦慮的產生 ▂ 本集大綱： 。我們為什麼容易焦慮？。我從焦慮學到什麼?。怎麼緩解焦慮？。重點整理 歡迎收聽今天這一集，我是tony 哥,今天我們來聊聊焦慮跟改變的關係 有人留言給我說“老師，聽你的podc
S2-31 常常一件事情無法堅持下去，怎麼辦?
本集重點： 很多人在遭遇困難時，他們關注的是失敗怎麼辦，然後否定自己。如果關注的是消極的感受，戰或逃的機制就會啟動，一般沒受過大腦訓練的人就會更想選逃跑，因為逃最快最簡單最有用。 可是如果習慣逃，一直逃的人生會是怎麼樣的呢？ ▂ 本集大綱： 。多巴胺是你最好的朋友。拉近想像與現實的差距。