本集重點：我們試著改變一個問題所付出的努力，反而變成問題的養份，讓問題茁壯起來變得更糟糕，這就是焦慮的產生 ▂ 本集大綱： 。我們為什麼容易焦慮？。我從焦慮學到什麼?。怎麼緩解焦慮？。重點整理 歡迎收聽今天這一集，我是tony 哥,今天我們來聊聊焦慮跟改變的關係 有人留言給我說“老師，聽你的podc

▂ 本集重點：當人家主動告訴你或者是被你發現了他人的秘密卻又不能說的時候，有時會讓知道秘密的人心裡負擔很大的喔 ▂ 本集大綱： 。有秘密不能講會不快樂 。不能說的秘密，說了會怎樣？ 。我們該把秘密告訴誰？ 。重點整理 ▂ 歡迎收聽今天這一集， 我是Tony哥 最近我又再看Friends 六人行影集，

本集重點：有怪獸有怪獸　纏著我粘著我　地球上有四十億人口　偏偏就是選中我　每天對著我噴火　想什麼做什麼身上穿什麼　嫌西嫌東　彷彿我不該是我 ▂ 本集大綱： 。關係中的怪獸 。老是挑剔另一半，其實是對自己不滿意 。覺察挑剔是改變自己的訊號 。允許別人不改變 。重點整理 前陣子很熱門的話題「哥吉拉」，一

本集重點：擺爛有理，擺爛無罪，如果只強調正能量，那就只能淚往肚裡吞，最後，可能會生病，變成焦慮症或憂鬱症，嚴重一點，可能會精神分裂。 本集大綱： 。擺爛是一種策略 。擺爛才能發展 。沒有人天生就擺爛的 。重點整理 近有人問工作擺爛到底對不對？他大概是這樣…. 新員工，前三個月每天都很努力