07/06/2022

本集重點：明明知道自己該振作了，也很努力去振作，但是越努力就越振作不起來，也知道應該要快樂，但是就是快樂不起來。 本集大綱： 。不要想粉紅色的大象 。為什麼努力無用？ 。順從自然規律 。重點整理 在S2第11集「心累了嗎，好好整理大腦後花園」那集，我們從腦科學的角度談到了腺苷，裡面有講到「心累沒動力

06/22/2022

本集重點：我們很少有機會在工作中都不會出現討厭的環節或內容，碰到了怎麼辦？。 本集大綱： 。不喜歡的同時也要有成果 。不喜歡，不過不一定要有成果的時候 。重點整理 今天又來到小雞心理學單元，為什麼叫小雞，因為小雞代表我們的內心，需要好好餵養照顧，所以這個單元著重在分享一些簡單又實用的心理學技巧這個層

06/08/2022

本集重點：我們常常為了想要馬上有結果而焦躁不安，可是其實我們都知道很多事，要持之以恆才有結果，但是很多時候，知道不一定做到，那該怎麼辦？ 本集大綱： 。誤踩稀缺陷阱怎麼辦。僥倖心理的覺察。延時回饋與解法。重點整理 首先感謝幾位贊助的小夥伴們! 荳荳媽媽說「很喜歡你的心理學筆記和創作，已成為我睡前放鬆

04/27/2022

本集重點：人要活的快樂，其實我覺得無論掌握多少知識與方法，都抵不上豐富的人生閱歷、持續完善整合的自我及一顆真誠助人的心。 本集大綱： 。一個日本媽媽的故事啟發 。把自己變得溫柔，以溫柔待人 。找回溫柔的6個小方法 。重點整理 我們搭捷運一定多少會遇到小孩子哭的狀況，有的媽媽很淡定的處理，有的媽媽會很

04/20/2022

本集重點：心理師的“心理諮商”經驗中有哪些概念，一般人日常生活可以使用來幫助自己跟別人。 本集大綱： 。人性的矛盾。為不改變付予意義。有效的改變需要在關係中發生。心理諮商普通人怎麼舉一反三？。重點整理 上週五一個朋友說她前一陣去她的大學同學聚會，一個跟她很好的同學跟她講了自己最近發生的事，她就好意的

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