11/24/2021

本集重點：「我們常學習跟別人的人際溝通技巧來達到成功，但跟自己對話就感到彆扭，如果你也是這樣，那麼我的建議是像個孩子一樣的與自己相處看看。」 本集大綱： 。“心理學技巧”層次的重要性 。自言自語是怎麼來的呢？ 。我們會在什麼時候會自我對話？ 。自我對話，能產生什麼作用？ 。負面的自我對話容易不受控制

07/19/2021

「我是誰」才是你所需要去專注的問題，如果某一天你可以清楚描述，你會發現自己是很有幸福感的人。 本集大綱快速瀏覽 上集講的都是微觀層面，講的是當下。這集要講宏觀層面，也就是從當下提升到看整個生活。如何做生活的主人，不要受制於生活。 問：「專注於某件事」是不是就是在很長一段時間裡，就一直做這事，注意力不

07/19/2021

從腦科學來說不專注才是正常的，真的是這樣，再加上時代的碎片化特徵，不專注的人只要了解專注的本質再掌握方法，就能在這時代活的更好。 本集大綱快速瀏覽 我知道，要專注在手上的事情，要心無旁騖，要排除外界的干擾……但就是做不到，總覺得注意力很容易渙散，怎麼辦？ 常有人問：怎樣才能培養自己的專注力呢？現代社

3/3