S2-1懷抱敬畏之心，理解生命的本質

本集重點：科幻片總是透過敬畏來說一個人與未知相遇的故事

本集大綱：

。敬畏
。BDO是啥?
。心理學怎麼解釋敬畏
。日常生活中的敬畏
。敬畏的意義
。科幻作品的敬畏對我的益處

前言

收聽節目的你，我要對你說說，恭喜你啊，不管風風雨雨，都渡過了2021，總之，新的一年開始了，你有什麼願望，有什麼計畫呢?或者就是平平淡淡只求平安，我都祝福你可以順利~

當然不管你是我們忠實的聽眾也好，或者只是好奇某一集而進來聽的，其實在不同的程度上都代表你渴望一個更好的你，在新年的一開始，自己意識到這件事是很重要的，這樣的意志會支撐你的生活點點滴滴，而且會讓你不斷的增加生命的厚度。

這聽起來有點哲學，其實我們講的心理學本來就是自哲學的分支，哲學呢我覺得在以前你不學它，生活上也不會有什麼困擾的其實，早期臺灣在二次大戰後…整個社會只有一個目標就是重建與復興，所以對內心探索自我的這種事情就把它放在一邊。

它不像農業或工業技術知識那樣能生產出看的到的東西，也沒有數學啊IT工程那樣的廣泛，或者外文系的溝通實用性，基本上哲學的知識平常感覺用不太到。

它派上用場的時候是什麼時候? 當你感到孤獨，感到彷徨，感到害怕，人際關係不順，有煩惱一直揮之不去，對自己存在的價值感到困惑，想知道感受到生命的順間的感覺是什麼? 只在當人開始思考「如何幸福的活著」時才會把它拿出來用。而心理學則是用科學的研究觀察角度去解釋這些哲學性問題。

我記得我有說過，這個時代其實已經快要進入一個奇點，奇點就是在某個領域存在又無法解釋，很難用既有的知識去理解的事情，像工業革命，電腦誕生，現在人工智慧取代人類的工作，這都是奇異點啊，有專家研究，奇異點發生的間隔時間越來越短，按照推算，人類社會即將在10~20年間發生下一個大的奇異點，但不知道會是什麼?

只知道的是每次奇異點的轉變，人類就必須要很快適應，然而全球化的影響之下，突發的各種事件是比以前更快速的影響全世界，像病毒一樣，一下子擴散到全世界也不過多久，原本的工作生活習慣突然不能用，要更快的去適應改變，那全體的人類在這種狀況下是很不知所措的。

所以這會迫使人類開始把焦點從物理的維度轉往心靈的維度去探索，不管是從量子力學，各種科學性對大腦的研究，或者宗教信仰，身心靈神秘學，各種管道去追求人對內在的理解，其實多少都是對現代這種不確定性的未來感到不安，因為很多事都不再只能用經驗去理解了，所以想要看看能不能更掌握自己的生命何去何從，來緩解這種不安，給自己的心一個定錨。

那麼以上這些~我覺得可以用兩個字來囊括，那就是敬畏(Awe)。

正因為這個時代是這個樣子，如果你對某個更高更宏偉的事情抱有敬畏之心，你就能夠對生活中的細節有更敏銳更覺察的能力，也更能夠適應時代的變化，生存的更好。

這就是今天這集的主題，2022年的第一集，我們就參雜了哲學心理學來講講，一個人懷抱敬畏之心，對我們有什麼好處。

敬畏

其實大家都知道什麼是敬畏，一般人的解讀大多是敬天地畏鬼神，以前敬畏常常被認為是與對神、上帝的信仰的一種精神情感。

很多人也容易把「敬畏」與「怕」混爲一談，其實不一樣，「敬」是嚴肅、認真對待事物的態度。「畏」是指擔心憂慮，戰戰兢兢的，從內心出發對事物既尊敬又不敢逾越界限。

五千年前就有雞湯學，最早孔子就講過了「君子有三畏:畏天命、畏大人、畏聖人之言。」

畏天就是要尊重規律，順應自然，不是無所作為，反而是順著抓住機會，爭取好的結果。

畏地是講人要適應環境，自然環境跟社會環境，要與環境產生積極的互動，這樣才不嘿封閉自己，一意孤行。

畏己是講要經常檢查反思自己、誠心聽取建諫修正自己，不固執己見，我行我素。

學會敬畏，感謝生活賜給我們一切，生活是一種修行，重在心存敬畏。

西方現代心理學其實一樣也講規律，只是更詳細具體的解釋跟提出方法。事實上，敬畏與科學思維是有正關聯的，敬畏的體驗就是一種科學性的情感，能用科學的實證方法去激發真正的敬畏情緒，並非空泛的抽象解釋。

《韋氏詞典》（Merriam-Webster Dictionary）就是英文韋式音標的那個，對敬畏有清楚的定義是這樣子的「一種由權威或神聖或崇高所激發的，將恐懼、崇敬和驚奇結合在一起的情感。」

這樣還是很抽象，我左思右想，到底怎麼樣可以讓人更容易去感受什麼叫敬畏之心，後來我就想到了，我可以從BDO來切入今天的主體，讓大家能光用想像的就能感受什麼叫敬畏。

BDO

BDO是什麼呢? BDO就是big dumb object的縮寫，「巨大沉默物體」。什麼鬼東西？

好，假設你正在上班，你公司大樓或你家上空，突然出現了一個巨大的不明物體，黑嘛嘛的，體積看起來有1000個臺北101，甚至超過5000個小巨蛋那麼大，一眼看過去看不到邊緣，也不知道它什麼形狀，它太大了，它就停在上空，把陽光都遮住了，好像整個天空都變的黑暗，它靜悄悄的也不動，或者說是我們看不出來它有在動。

這時候你可能會很驚恐，我的媽呀`~是外星人嗎? 它想要幹嘛? 它從哪裡來的? 會不會攻擊我們? 人類是不是要完蛋了?

你看到它的體積很震撼太大了，原本還在煩惱晚上又要加班，突然之間這些通通都不重要了，最重要的是眼前這個巨大的不明物體來到這裡想要幹什麼? 我們有沒有生命危險? 我的家人，另一半現在在哪裡?一般人會很焦急害怕。

它的出現，會讓你強烈的感覺到人類像螞蟻一樣的渺小，我們對它完全沒有任何知識，也拿它完全沒有辦法。這就是BDO最吸引人的地方—越是巨大的、沉默的，越能夠顯示它在人類智慧之上，傲視一切的態度。

而人類對BDO巨大不明物體的感受，就是敬畏的感受。

講到這邊，你是不是更能瞭解什麼是敬畏的感受了呢?

我不知道你喜不喜歡科幻片，看過哪些科幻片? 漫威宇宙? 星際效應? 星艦迷航記? 變型金鋼?

還是2001太空漫遊? 不管你是自己喜歡這種題材還是反正就陪別人看的，我們可以科普一下瞭解BDO怎麼來的，多一個話題跟人家聊天也不錯。

BDO最早是1970年一個科幻小說 – Ringworld《環形世界》裡的一個名詞，這小說很讚很經典，它就是一個由未知的上古世紀，神秘智慧種族製造的龐大人造天體，像是一個腰帶一樣圍繞著太陽在運轉，你可以想像那有多巨大，沒有人知道誰建的什麼時候建的，彷彿它恆久的存在。

**科幻小說*《環形世界*（*Ringworld*）》：宇宙空間突顯人類如螞蟻般的孤寂與哀愁**

後來這個概念被1979年出版的「科幻小說百科全書」收錄，這本百科全書很厲害喔，它是現今所有科幻小說或電影的參考書，也就是說從以前到現在所有的天馬行空的科幻片故事，它們的基礎架構都幾乎會參考這本書喔，所以不是亂編的。

*The Encyclopedia of Science Fiction* – 科幻小說百科全書

那麼BDO被收納進百科全書後，就變成科幻片裡的一個專門用語，用來描述巨大的、神秘的、擁有不可思議力量的物體，這些物體通常並非地球人造的，人類的智慧根本造不出來，所以是由外星人造的或者來源不明，可能是一個飛船、一個外星生物，那麼電影中的視覺分鏡會拉很遠的鏡頭，像是看到它浮在整個城市的上空啊，甚至飄在地球旁邊佔了三分之一這麼大，來給你一種視覺對比上的震撼，讓你感受到那種神秘未知又強大力量。

所有你看過的科幻電影或小說裡面的BDO，這些巨大又沉靜的不明物體有三個共同特徵

1、它是“被造出來”的，不管是誰造的，反正都不是人類智慧能造的；

2、它的maker製造者，你根本不知道他或他們是誰，反正都不會現身，很神秘；

3、它非常巨大，而且不對外開放，你找不到入口，而且叫它都不回應，一直保持沉默。

你會有一種感覺，我們對他們來說，像螞蟻一樣的存在，一般人不會跟螞蟻講話對吧?。

用一句話來概括，BDO是科幻題材故事的核心，他講的就是「人與未知相遇的故事」。

接下來我們從科幻跳到心理學來看看，心理學家怎麼解釋敬畏這個東西，對它的定義是什麼，為什麼我們會對未知的事情，超出理解範圍以外的事會感到敬畏，敬畏的感受對我們有什麼好處呢?

心理學怎麼解釋敬畏

敬畏的英文字是AWE(啊)，我們常講的AWESOME很讚很棒驚人的，令人讚嘆的，其實就是來自AWE的延伸字，awe的同義也有威嚴majesty，panic恐嚇的意思，很有趣吧！又會了一個單字。

目前心理學界對敬畏的理解，主要是來自 Keltne和Haidt 兩位心理學家，在2003發表的一篇基礎文章來進行研究。他們把對敬畏的定義描述的更具體。

就是「當我們面對那些廣闊的、浩大的，以及超越我們當前理解範圍的事物時產生的驚人的情緒體驗」。

他們對此還提出了敬畏的原型模型(prototypical model of awe)，先解釋一下心理學在研究人的心理為什麼通常需要一個心理模型？

因為人的內心是複雜的，所以需要有架構的來梳理清楚，才能有邏輯的來描述與分析人的心理活動過程，有這個架構做為基礎時，心理學家就知道說某個想法或感受就能對應到某個狀態，進而幫助到研究者或者醫師，諮商師來幫助人。所以研究某個主題時，通常會需要先有心理模型架構再往下繼續研究。

好，回過頭來Keltner(凱爾特納)和Haidt (海特)兩位心理學家認為敬畏是兩個核心特徵組成的一種複雜的情緒體驗，也剛好對應了BDO的特點，是哪兩個呢？我們來介紹一下。

1. Perceived vastness，心裡可以很明顯的感受到的一種浩翰廣闊

中文我找不到有沒有官方名詞資料，所以我自己從字意上去這樣翻，白話一點就是說，你的視覺觸覺聽覺跟你的內心確實感受到一種遠比“我自己”強大的事物，一個是物理的（譬如站在金字塔前、或是颱風天你剛好在船上感受到驚天巨浪要把你吞噬的感覺）、一個是名望、權力，社會地位的(譬如歷史上的蒙古帝王成吉思汗，希特勒，聽到他的名字你會感到很強烈的power，那種威嚇權力感)、還有一種是認知上的（譬如某個很宏偉的理論，譬如佛教啊伊斯蘭教，天主教那種宗教信仰）。

但是很妙的是，如果是數字上的巨大，人類的感官就很麻木。你想想，前面我講1000個101那麼大的，跟我說總共長有100公里那麼長的飛船停在天上，哪一個你比較能夠想像？是不是具體的建築對比起來比較能想像，大部份是嘛。

所以這種浩翰廣闊必須要是可以被我們感知到的，我們才會對這龐然大物產生具體的想像。

而BDO通常在科幻電影中通過精巧的視覺對比來展現，讓觀眾直接地感受到這份浩大，譬如一台大飛船停在紐約自由女神像上，自由女神變成像你的手指頭這麼小一隻這樣。

所以心裡可以很明顯的感受到的一種浩翰廣闊是第一個特徵。

2. A need for accommodation 人一定會經過一個適應的過程

這個是指說我們人類遇到新事物時，會將對新事物的認知，整合進自己的大腦經驗區，讓自己習慣，把不安的感覺快速降低。

因為到一個新的環境你不熟悉、會有一點挑戰性，你需要調適自己嘛，就需要通過「適應」調適過程，來為自己進行心理重建，讓自己快速適應當下的環境。

而科幻片裡的BDO通常是非人類造的，而且很多都是外表平整光滑，看不到裡面是什麼，也很少零件露在外面。這說明它的製造者一定有某種意圖和思想，但是他們從來都不跟人類解釋自己，或者說根本不需要，就像你跟螞蟻會解釋什麼叫１＋１＝２嗎？不會啊

所以BDO有一種暗示，它是在說，我們是高等智慧，已經超越你們人類太多。所以BDO中間要用“沉默”（dumb），因為它的出現，讓你有一種被蔑視的感受，它不用說話就可以告訴你：跟你們講你們也聽不懂，那是人類所無法理解的思想，智慧無法抵達的境界。

所以人類只能順著而不能反抗，反正根本沒得反抗，你得去適應這巨大靜默物體的存在，去臣服於它的力量感到敬畏。

敬畏之心就是以上這兩個核心特徵，人的心裡會先很明顯的感受到的一種浩翰廣闊，人一定會經過一個適應的過程去臣服於它。

這種敬畏之心不是只有你一個人有而已喔，而是所有看到的人集體的相同感受，大家的感受都差不多，敬畏產生的自我渺小感，會讓我們一起感覺到原來真的天外有天，因此敬畏也可以看作是一種集體情緒，一種能使個人能夠融入集體（譬如社會或者某個團體）的情感，而且還是一種自我超越的積極情緒。

—

好，聽個音樂，chill一下，咀嚼一下，上個廁所再回來繼續講

日常生活中的敬畏

BDO你可能聽到這裡還是會覺得，我聽起敬畏的畏比較多耶，敬比較沒感覺到啊，你講的BDO感覺是一種威脅，一種我會害怕的感覺啊~ 還有其他問題，譬如說我們到底要對什麼抱持敬畏之心? 除了神明還有什麼呢?

你可能會有這些問題，我在了解的過程也同樣有這些問題，其實BDO不完全等同於敬畏，我只是拿它來讓你比較能夠靠想像的去感受一下這種感受而已，而且BDO到目前為止，都沒出現在現實生活當中嘛，反而敬畏卻是我們日常生活中普遍存在的一種情緒體驗喔！

從剛剛講的兩個核心特徵之外，人的心裡會先很明顯的感受到的一種浩翰廣闊，人一定會經過一個適應的過程去臣服於它，敬畏還有其他比較邊緣性的特徵喔(就是不是核心)。

比如說，威脅(threat)、美好 (beauty)、卓越的個人能力(exceptional ability)等。

這三個特徵會出現在我們的日常生活中—第一個威脅的體驗，譬如說颱風天，風大雨大，狂風暴炸的雨勢造成淹水，樹木土石流，像昨天，新年第一震，地震很大，大到我們會感受到生命有威脅的感覺，你當下會對大自然的力量感到敬畏，這種感覺至少好幾天，你會不敢任意亂丟垃圾，破壞大自然。

美好，美好的體驗，比如我們爬山，看到山腳下的房子變那麼小，景色很漂亮，看到海啊，海上有好多小船(其實船很大)，看的好遠天氣好好，或者有一顆巨石就卡在兩個小山丘中間剛剛好，你會驚歎，哇~大自然鬼斧神工，這些都會有一種欣賞美的愉悅讚嘆和心境上的廣闊感。

你會覺得這個腳下的城市是充滿生命力的，你會珍惜這片土地的人事物，這也是一種敬畏之心。

那個人能力的部份，譬如你有機會跟五月天見到面好不好，最近他們開演唱會，不然賈伯斯或特斯拉老闆馬斯克見一面，你會對他們表示很崇拜很欣賞嘛，因為他們在個自領域內都做了很了不起的事，你不太會跟他們五四三講有的沒的，而是會帶有尊敬的態度跟他說話對吧。

譬如我們看宮崎駿的動畫，你會對他堅持用手工繪製來製作動畫的態度感到敬佩，「風之谷」呼籲社會大眾關注環境公害、動物保育，「天空之城」，人類文明發展與原始自然共存關係，搭配上久石讓的配樂，你會被故事深深的感動甚至影響你開始關注這些議題。

現在我們瞭解其實敬畏是跟我們日常生活習習相關的，我們知道之後，就可以對生活週遭的事物多一點覺察，我們可以想一想自己日常生活當中的事物有哪些會讓你有敬畏的感受，然後去反思它們帶給我們什麼意義。

所以想想看，如果想不到怎麼辦？想不到代表你生活中接觸的事物範圍過於狹小固定，或者不夠深入，沒有經歷過深刻的體驗，也很少進行自我反思喔。

那怎麼做，要怎麼辦？怎麼培養？

敬畏的意義

現在敬畏在心理學裡被看作是積極的情緒體驗，可以給我們帶來好處。

研究發現，敬畏可以增加了你對時間的感知，會更有耐心，減少焦慮，增強幸福感。還有增加跟他人的聯繫感，跟對生活更大的滿足感。

對生活充滿敬畏的人，可以預防像是憂鬱症或與壓力相關的疾病。還有，因為敬畏會讓人有一種渺小自我感，會比較謙卑和善，就是相對增加親社會性，能減少攻擊他人的言語或行為。

我們把它的好處歸納成三點來更清楚敬畏對你有什麼意義

1.自我意識與人際關係

敬畏會讓你將自己看作是更大的事物的其中一部分，使我們與更宏大更永久的東西相連，從而感覺到渺小和謙卑，譬如說身心靈會說我是宇宙中的一份子而已這樣。

這樣的人會比較有利他主義，會覺得自己屬於一個大群體，你會更關注周圍的環境以及跟他人的關係，更少關注自我，不會獨來獨往。

譬如有句名言，“滿招損，謙受益”所言，真正的謙卑，會使人獲得真正的自由和尊嚴，而身懷敬畏之心的人，更懂得如何保持謙卑，待人就會柔軟。

整個社會越多人保存敬畏之心，我們的生活環境就不會充滿自私自利，我們會對別人友善，社會會變的更親切，每個人都會有良好的人際關係，親密關係跟家庭關係。

2.精神追求

這也說明，人為什麼在越不安的時代越追求身心靈，越依靠信仰或某種更高的力量。

敬畏情緒可以促進人們對於精神世界的追求。研究發現，只要在對話中誘發敬畏的情緒，就會讓人更願意選擇消費精神產品，同時對自己的生活更滿意和積極。

這個時代不就這樣嗎？去拿發財金的人比以往爆炸多，身心靈，風水算命，星座命盤的商品賣個更是爆增好幾倍，因為大家將注意力更多地集中在自己的精神生活上，因為越不安就越想要確定能保有生活的幸福感，所以更想要依靠未知的更高的權威力量。

這沒什麼不好，反正大家各取所求，相信自己相信的，保持敬畏，不要太誇張就還好。

3.時間知覺

有敬畏之心的的人知覺到的時間更充裕，可以將人們的注意力集中在眼前的事情上，而關注當前時刻可以延長時間知覺。

心理學就是講法太抽象，一般人聽不懂，我用比喻的來講，譬如說我們都知道日本有職人精神文化。職人一輩子只做一件事，做精做細，一種執著和敬業精神。他們追求自己的技術，有自信，不為利益所動，不受外界干擾，耐得住寂寞，不惜時間，在質量上從不妥協，一心一意只做最佳的產品。

他們會聖化自己做的事情，把它升華，與自己的存在價值連結起來，看成一種崇高的使命，所以抱持著敬畏的心在做，應該講在認真的活著。

所以你看～同樣的時間，有時間知覺的職人，就有辦法集中注意力去做一件事，而不會感到做不完啊，好討厭啊～還有那麼多要做啊？他們不會這樣

這三點就是敬畏的好處了～反思自己，我們在工作上抱持著什麼心態呢？那就可以想一想覺察看看囉～

如何培養敬畏之心?

如果你現在的生活沒有敬畏的感覺，我有個小小的建議，那就是去做你從來沒做過的事，但不要犯罪啊～從來沒做過的事甚至是你從來都不喜歡的事，反著做，才有刺激那就對了。

敬畏對我的益處

最後，我想再談談BDO，因為我知道不少女生覺得科幻片很無聊，所以我想呢如果換個角度去看科幻片，也許會讓妳愛上這類作品，當然雷的也是很多啦，不過很多很棒的科幻作品是很有意義的。

一方面，科幻作品的巨大物體和巨大世界觀，可以讓我們對未知的領域多一點敬畏，在此基礎上去更好的探索世界跟創造作品。

另一方面，那些宏大廣闊的事物所激起的感受可以幫助我們觀照和思考當下現實。

BDO背後所隱藏的也是某種力量、某種權力。甚至說，科幻故事中的衝突和矛盾，都離不開對力量的追求，對比到現實，比如政治、社會輿論，超自然比如命運，。

科幻作品在做的，就是用巨大的科幻事物和虛構的世界，去努力表現這些隱藏的力量。

譬如說2021年末上映的沙丘就是講政治啊命運啊，力量追求的衝突等等。

那種大型太空船，還有整個星球的沙漠，巨大的沙蟲子，整個片子滿滿的視覺充滿一種由權威或神聖或崇高所激發的，將恐懼、崇敬和驚奇結合在一起的情感。

科幻作品可以幫助我們去思考這些浩大力量可能給人類帶來的幸福或災禍，同時讓人類看到自身的局限性，最終找到現實中的自處之道。

我們可以在這份敬畏感之下，提升對自我的思考，最後增進自己的幸福感，緩解對未知的不安。

重點整理

節目到尾聲，我想分享作家張曉風寫過的散文，唸給大家聽。

「那是一個夏天的長得不能再長的下午，在印第安那州的一個湖邊。
我起先是不經意地坐著看書，忽然發現湖邊有幾棵樹正在飄散一些白色的纖維，大團大團的，像棉花似的，有些飄到草地上，有些飄入湖水裡。我當時沒有十分注意，只當是偶然風起所帶來的。
可是，漸漸地，我發現情況簡直令人吃驚。好幾個小時過去了，那些樹仍舊渾然不覺地，在飄送那些小型的雲朵，倒好像是一座無限的雲庫似的。整個下午，漫天都是那種東西。第二天情形完全一樣，我感到詫異和震撼。
其實，小學的時候就知道有一類種子是靠風力吹動纖維播送的。但也只是知道一道測驗題的答案而已。那幾天真的看到了，滿心所感到的是一種折服，一種無以名之的敬畏。我幾乎是第一次遇見生命——雖然是植物的。
我感到那雲狀的種子在我心底強烈地碰撞上什麼東西，我不能不被生命不計成本的投資所感動。也許在不分晝夜的飄散之餘，只有一顆種子足以成樹，但造物者樂於做這樣驚心動魄的壯舉。
我至今仍然在沉思之際想起那一片湖水，不知湖畔那群種子中有哪一顆成了小樹，至少，我知道有一顆已經成長。那顆種子曾遇見了一片土地，在一個過客的心之峽穀裡，蔚然成陰，教會她怎樣敬畏生命。」

這篇短短的很棒吧～

漫天飄散的種子，讓本來看書的人，在不知不覺中度過了“長得不能再長”的夏日午後與夜晚。

蒲公英就是這樣的方式傳播種子的。你有看過滿天的蒲公英嗎？它們曾在你的心中留下怎樣的印象呢？美可能是一般人感受，而作者看到的是種子本身的生命。

面對這樣的滿天壯觀，卻覺得自己“幾乎是第一次遇見生命”奇怪~常見的花草樹木不都是生命嗎？ㄟ～其實作者說的是生命本身的生命力。

那種心底被碰撞的，其實就是她面對更高的存在時，一種感謝的心。

我覺得熱愛生命的最好方式就是珍惜時光，去熱愛生活，你的生命可不可愛（我不是說外表）完全取決於我們對於生命的理解和態度。

「樂於生的人才能緩解自己在人世間的苦惱，否則就會絕望轉而尋求死」

樂於生的人會懷抱敬畏之心，能讓我們的心在這樣的時代感受到從容，進而緩解不安。

敬畏，不一定是對神明或一個宗教，而有可能只是一個單純的信念，新的一年，希望我們都能找到這個內心的依靠，好好生活下去。

我們今天就到這邊，希望你會喜歡。

結尾：

最後來分享我做這個頻道的理念

因為我真的覺得心理學幫助我，正確的、科學的、邏輯的來瞭解自己，並且能夠對別人更有同理心。而且學習心理學，可以讓你在這個人云亦云的時代中不會隨波逐流，反而能夠在不確定性的時代活的更好。

心理學涉及很多個人內心，生活及工作上的層面，它涵蓋很廣也很專業，一般人不容易入門，所以我化輸入為輸出，用聲音當做學習筆記的概念，創辦了好好聽你說，歡迎你加入我們的學習行列，希望小夥伴們透過每一集的主題，跟我一起走進心理學的世界，成為更好的自己。

如果我能做到，我相信正在聽的你，一定也能做到，因為你就是你自己的主宰。

如果你有什麼問題歡迎私訊，如果你認同我的理念，我需要你留下你真實的評價，你的支援是我做節目的動力，好嗎?

同時我也想跟你說，你可以把很有感覺的一集分享給你最在意的人，你的一個小小舉動，就有機會讓你周遭的人變的更好。

你現在收聽的是好好聽你說，我們下週三晚上七點，再見！

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