本集重點：人際溝通分析並不只是分析跟別人的溝通，透過分析最後你也學會瞭解自己自己，發展自己的生命。
本集大綱：
。人際溝通分析跟人格類型MBTI，有什麼不一樣?
。自我狀態與性格之間的關係。
。如何調整自己的性格
。重點整理
人際溝通分析跟人格類型MBTI，有什麼不一樣?
開頭先來講一下，有人問我說，Tony哥這個人際溝通分析跟人格類型MBTI有點像啊，這兩個有什麼不一樣?
這問題很不錯，喜歡做性向測驗的應該對MBTI有點印象，就是會分16種類型，像是INTJ是策劃者，ENTP是發明家，ENJF是教師等等，就是把MBTI的8種偏好（E、I、S、N、T、F、J、P）組合成16種，它的全名是邁爾斯-布裡格斯性格分類指標，用來說明人類在看待世界和做出決定的各方面有不同的內心偏好，這些偏好造就你的生命發展，也就是你的命運會如何。
很多公司會叫面試的人做這個測驗來看符不符合公司需求，一般人做這個測驗也能快速直接的瞭解自己的性格傾向，它是一種很直觀又方便的工具，不過很奇妙的是人一邊不愛被貼標籤，但一邊又用MBTI給自己貼標籤，還蠻矛盾可愛的。
人際溝通分析跟人格類型MBTI，這兩個有什麼一樣或不一樣的地方?
我覺得相通的是兩個背後的理論都深受榮格影響，譬如說我們談到性格的時候，常常會講內向、外向這個維度來討論，這是早期榮格最基本的對性格的區分。
內向的人比較喜歡沉思，他的注意力、興趣的都是往自己內在去關注，所以會給人沉穩、老實、不善於交際的印象，這其中有正面，也有負面的，譬如太過內向就會缺乏自信，比較孤僻、害羞等等。像這個就是MBTI的角度。
從自我心理狀態的角度來講，這就是順從適應型兒童心理狀態佔比較高。
外向的人，就比較開朗、活潑，他的注意力都是往外跑的，所以會給人一種比較有自信，能量很高，特別是人際關係很活躍。
那從自我心理狀態的角度來看，這樣的人就比較像自由型兒童狀態，再加上如果他的行動力很強，那他的成人狀態也會比較高。
人際溝通分析跟人格類型MBTI，其實是從不同角度去描述性格，我們一般人來看，我覺得是可以相容又各自獨立的，就從你喜歡的角度去瞭解人就好了，一般人不需要太嚴肅的看待。
然後不一樣的地方是人際溝通分析是有很嚴謹的心理學理論支持，還有學術領域廣泛承認的，常用在醫學、臨床心理治療，但MBTI就沒有，它頂多企業選人還有想瞭解自己的測驗，所以兩個層次差很多。
另外一個差別是，人際溝通分析從人與人的真實互動中去判斷，與對方溝通時最好調整成什麼心理狀態，然後用適合的方式進行溝通會比較順利，所以它經的起大量跟時間的驗證。
而且它還可以判斷出對方的性格大概是怎麼樣，還可以改變性格，這個是我們今天等下要講的。
那MBTI就是比較像星象學，星座這種比較安慰人心，安定人心的作用。我不是說MBTI或者星座不好不準，它有它的功用，譬如說 很知名的星座專家唐綺陽，她每週會提醒大家，讓大家面對生活，可以獲得一些安全感，能讓人有個情緒的出口，這很棒啊。
只是說，我自己有宗教信仰，我的信仰告訴我，人永遠有自主選擇權，這件事是絕對的，只是人能不能付出相對的代價，也因為我相信人永遠有自主選擇權這件事，所以我學心理學來強化選擇能力，而且在學習的過程中，我越相信人有自主選擇權這件事，它變成一個正循環。
人自己就能療癒自己，照顧自己，我們可以透過自我思辨與邏輯理性解決生活中的各種問題，只要我們願意轉念，就可以隨時改變命運。
我們可以透過瞭解各種心理原理與概念，再加上練習，我們就不會被生活中的各種狀況困住，我們碰到事情都能夠冷靜思考，我們就不怕水逆或者衰運壞運什麼的，甚至還可以利用水逆來讓自己的生活更好，如果你的思維能發展到這層次，你會非常明顯的感覺到自己的生活是真的掌控在自己手上，那這個時候你整個人會發光喔~~會非常安定又快樂。
好，前面跟大家簡單分享一下，那進入今天的主題，歡迎大家一起學習討論
要提升溝通能力，只有從根本上下手才有可能，不然表面功夫容易被搓破，所以我們花了到今天三集來講人際溝通分析，這一集有兩個重點，第一個部份我們來看看怎麼從自我心理狀態來分析性格。然後第二個部份，我們怎麼透過調整自我心理狀態來改變自己的性格。
前面兩集沒聽，會聽不懂喔，三集是連貫的。
自我狀態與性格之間的關係
我們知道，自我心理狀態可以細分五種，控制型/照顧型的父母，成人型，順從/自由兒童型，每個人不會只有一種，而是遇到什麼人什麼事時間地點等等會在這五種中換來換去，只是說在比例上哪一種用的比較多，那你的性格就會偏向它。
我們從小就受到爸媽的影響，然後學校團體到出社會，這個過程不斷的跟別人接觸，然後塑造成性格，性格再強化你的心理狀態跟講話的方式，性格就固定下來，然後成為一個循環。
所以你可以觀察別人在溝通的時候，他大部份是哪種心理狀態比較多，那個最多的狀態其實就代表著這個人的主要性格。
有的人是5種的某一種特別高，也有人是兩種以上的混合型，那我今天整理了15種性格輪廓給大家參考，15種好像很多，所以我會講簡單一點，主要是讓大家有個概念知道這是什麼個性就好了，然後後面還有測驗，大家可以做一做看看自己的心理狀態是哪一種，去驗證一下。
我們依照順序先來講5種裡面某一種特別高的，然後再講混合型的10種。
第一種，控制型父母狀態特別高的人。
這種人，大男人、女漢子是第一印象，霸氣外漏，感覺很強勢，喜歡命令別人照他的方式做。在外面，他可能是領導角色，如果不是領導角色，那他的人際關係可能很有問題，經常惹上麻煩…
第二種，照顧型父母狀態特別高的人
年輕一點的，你會感覺這個人像是大哥哥大姐姐會照顧大家，年紀大一點的，大家甚至會叫他把拔、馬麻，因為這種照顧型父母狀態高的人很親人，常常會主動顧到別人的需求，開導人家，又會顧及別人的情緒，像個海綿一樣。
第三種，成人狀態特別高的人。
這樣的人通常情商跟智商很高，感性和理性都會非常的發達，所以當然他們也是有情緒波動的，只是他們會表現得很理智，遇到問題不慌亂，大部份會聚焦在想辦法去解決問題。
像林志玲給人家的印象就是這樣。
第四種，順從型兒童狀態特別高。
這樣的女生，你會說她是乖乖型，特別乖巧順從，別人說什麼就會聽會做，這樣的人因為照做所以適應跟學習會比較快，也守規矩不搗蛋。可是如果過度的話，也有可能不合理的要求，他也會忍耐，不敢反抗。
那有順從就有叛逆兒童，叛逆的人很難在各種環境生存，常覺得自己這樣做那樣做比較好，喜歡有自己的世界，所以，他很難在一個團體長久下去，工作的話就適合自己單幹。
第五種，自由型兒童狀態特別高的人。
一般印象會覺得這樣的人比較任性，常常以自我為中心，想怎樣就怎樣，但他們通常會帶有創造性，跟強烈好奇心，這樣的人從事藝術或創意工作，更容易取得較高成就，如果讓他去做像是行政類的，或固定步驟的工作，他會感覺很無聊，做不下去。
以上五種，是某一種狀態高的性格樣子，有很多人不只一種狀態特別高，而是兩種狀態都很高，那這樣是什麼性格呢？
第六種，控制型跟照顧型父母狀態特別高的人。
這樣的人，喜歡控制別人又會照顧別人，公司常會有這種老鳥，喜歡命令新人做這個做那個，如果他父母狀態運用的好，你也跟他表現出尊敬順從，他們很多事情也會很樂意教你，讓你趕快進入狀況。
但也有那種父母狀態比較負面的，然後成人比較低，兒童比較高，那這種辦公室老鳥會讓你生不如死，他可能脾氣很大，仗著待公司比較久，資源都卡位卡死死，不想做的事讓新人做，責任讓新人背。
第七種，控制型父母狀態和成人狀態別高的人。
這樣的人，控制欲望很強，但他有成人狀態，所以解決問題的能力也很強，這樣的人通常會越混越好，但是要看他用在什麼方面。
如果他有理想有願景，他自然可以領導一群人，為更多的人做出貢獻。只是說如果這樣的人有不好的想法，他的破壞力也一樣很強，甚至可以引起戰爭，譬如說以前的希特勒，現在的普丁，他們都有強烈的控制欲又有能力實現想法。
第八種，控制型父母狀態和適應型兒童狀態都比較高的人。
補充一下，適應型兒童就是會出現順從或叛逆，那這種組合蠻有趣的，譬如說老闆身邊的紅人啊，中階的主管啊，對下屬就展現控制型狀態的威嚴，但在權力更大的人面前，他就表現順從。
一般電視劇會設定這種角色是欺善怕惡的，但其實也不一定是這樣啦，因為表現正面的人可以貫徹上級的指示，同時能帶領下屬去執行嘛。
但是表現負面的人一方面會出現欺善怕惡的樣子，另一方面也容易在壓力特別大之下，做出錯誤決策，以前我待過一家公司，就有這種主管。公司的廣告業績不達標，他不去檢討為什麼客戶不買單，是不是價格跟廣告版位的成效不吸引人，有沒有什麼辦法等等，他就用逼的，結果業務部門都快走光了，這樣害到公司也害到自己。
第九種，控制型父母狀態跟自由型兒童狀態特別高的人。
這種人就是對別人嚴格，對自己卻很放任，想幹什麼幹什麼，會比較任信。
特別很多富二代就是這樣，從小就知道爸媽開公司工廠的，要管手下很多人，耳濡目染的養成控制型狀態。爸媽忙賺錢沒控管小孩，就給小孩最好的，他可以自由的地做自己的事，長大以後，他就學會了他自己父母的控制型父母狀態，同時他的自由型兒童狀態也特別高，如果沒有走偏，他可以發揮創造性，如果走偏交壞朋友就會上社會新聞。
另外兄弟姐妹裡面，排行最小的老么也很容易是這種控制型父母跟自由型兒童狀態組合。
從正面來看，這種性格的人，會在某一個專業領域有成就，他一方面可以發揮控制型父母狀態的組織能力，一方面他又有自由型兒童狀態的創造性/好奇心，所以可以突破，如果他的成人狀態比較夠，那這樣的人成就通常不小。
以上這四種都是控制型父母狀態跟其他的自我心理狀態的組合，那照顧型父母狀態的組合會是什麼個性呢？
第十種，照顧型父母狀態和成人狀態都很高。
你會很喜歡跟這樣的人在一起，在團體裡面他們像是定心丸一樣，會給人有他在就沒問題的感覺。
他們很喜歡照顧別人，幫助別人，而且成人狀態也很高，所以他非常清楚知道照顧別人的界限跟分寸在哪裡。
這樣的人他的共情能力與解決問題的能力都很高，特別適合做社工、心理師啊、照顧別人身心上相關的工作都很好。
當然，這樣的人也會出現負面的表現，譬如，有很多女生面對兒童型的男生，她的母愛可能就會滿出來，想要去照顧保護他，結果讓對方失去自己照顧自己的能力。
但是因為這樣的人他的成人狀態也高…你提醒他，他會醒過來主動調整自己的狀態，只有一種照顧型特別高的就會執迷不悟，會聽不進別人說的話。
第十一種，照顧型父母狀態跟順從適應型兒童狀態很高。
他也很會照顧別人，又很順從別人，這樣的人通常會給人溫和、柔順的感覺。對人無微不至，又願意滿足許多要求。這樣的人特別適合去做幼教。
通常他們的原生家庭是很和諧很開放，家人彼此是很有愛的。
大部份小時候，為了能夠獲得爸媽的認同跟讚美，就慢慢學會了照顧別人或小動物啊什麼的，對爸媽合理的要求，也都表現順從，那也可能爸媽稍微逼緊一點，他可能順從但會積壓委曲跟憤怒。
這種不滿其實會跑進心裡面藏著，長大後也是有可能在這種組合的自我狀態，在照顧別人、順從別人的時候，壓力一大就會爆發成叛逆的小孩。大家會錯愕，他怎麼變這樣!
第十二種，照顧型父母狀態跟自由型兒童狀態很高的人。
這樣的人很像導遊，會照顧人也會帶著大家一起玩，幾乎沒有人不喜歡這種人。
我們知道小孩子會學習爸媽的模式，這樣的人從小就複製了爸媽的照顧型父母狀態，然後他們的爸媽教養孩子的方式都是讓孩子自由表達，讓孩子有自己的想法，讓他們自由發揮的玩，長大後他們就固定了照顧型父母狀態跟自由型兒童狀態了。
好，我們講了照顧型父母狀態跟成人狀態、兒童狀態組合的情況，那最後成人狀態跟其他狀態組合會是什麼個性呢？
第十三種，成人狀態跟適應型兒童狀態很高的人。
成人狀態和適應型兒童狀態很高。這樣的人，有很強的執行力，並且樂意接受別人的指導，適應能力強。
這樣的人，在企業中層的位置會非常適應。既有成人的執行力，又能接受上層領導的指示，能很好的完成承上啟下的工作。
當然，這樣的人適應性很高，很有可能在某個階段中他會陷入負面的適應狀態，過度的順從。例如，像工作狂一樣忙個不停，應付堆積如山的工作。但不必太過擔心，他的成人狀態能夠很好地對此進行協調，將他恢復到正常的軌道上來。
第十四種，成人狀態跟自由型兒童狀態都很高的人。
這樣的人想做什麼就能做成什麼，因為他有創意，而且有成人狀態能將這些創意實現。
這樣的人，在廣告創意、媒體、藝術創作等會有不錯的成就，他有想像力有創意，又知道怎麼做出來，所以成功的機率會很高。
可是，如果是負面的表現就很危險，因為自由兒童狀態會讓他不服從社會規範，他的成人狀態又能實現腦中一些不好的想法，如果真的實現那可能就有令人遺憾的後果。
譬如電影裡面發明大規模殺傷力武器的瘋狂科學家，或是現實生活中在無差別殺人的社會新聞，這就是我們說的成人狀態和自由型兒童狀態高的負面表現。
第十五種，順從適應型跟自由型兒童狀態都很高的人。
這樣的大人，通常表現是比較隨和，去哪裡玩什麼吃什麼都好，與他在一起聊天做事玩樂會很開心，時間會過很快。
不過兒童狀態很高，就容易隨心所欲，因為他的成人狀態、父母狀態會比較低，所以如果是做正事就要注意，他會出現孩子氣、不負責、沒有擔當的缺點。
如何調整自己的性格?
以上就是從心理狀態來看性格，大家有興趣的話可以去觀察看看驗證看看，你會發現真的是這樣，多練習觀察，慢慢你就懂得怎麼跟不同性格的人相處，你也會知道要怎麼用不同的溝通語言跟他們溝通，讓關係穩定讓事情可以順利發展下去。
接下來，如果我想改變性格可以怎麼做呢？
要改變先要知道自己的心理狀態的高低對不對?
這時候就不得不講同時是心理學家也是精神科醫師的杜塞博士(John M. Dusay)，他是人際溝通分析理論TA的創始者艾瑞克柏尼(Eric Berne)的學生，他設計了一種叫Egogram自我心理狀態檢視圖，還有問卷，一共50題，這個測驗我放在文字版，大家可以做做看，玩玩看，看看自己哪種心理狀態比較高，分佈怎麼樣，做完就可以看出自己哪一種狀態最高，然後你可以依照這三集的內容，寫下自己的覺察，這樣你就可以更多的去認識自己的個性，還有提昇跟別人溝通的靈活度。
那改變性格怎麼做呢？
杜塞博士提出了一個解釋，他說”當一種自我狀態強度增加時，其他的自我狀態則呈現代償性的減少，心理能量會在不同自我狀態間轉移，以保持總能量的守恆。”
白話文就是說假設人的心理狀態像電池一樣到頂就是100%，每個人都有五種狀態不管怎麼樣，高高低低的，加起來都是100%，所以改變性格的辦法，就是增加其他的自我心理狀態。
譬如說，控制型父母狀態的主管Tony，有一天突然覺得自己這樣親和力不夠…底下的人都怕自己，所以Tony想讓自己更溫和，更體貼一點。這時候改變性格的方式，就是直接有意識的提高自己的照顧型父母狀態就可以了。
什麼叫有意識的提高? 就是Tony有完整清楚的目的、策略、方法。
就是刻意的在想法上更包容、接納底下的人的想法，在行為上做出更多的關心，關心屬下是否需要幫助，跟屬下說話的時候刻意用鼓勵取代責備的口氣，Tony如果不擅長，這時候上說話技巧、領導力課程這些就很有用，這時候才不會為學而學。
當Tony有意識的刻意去做這些事，就是在提高自己的照顧型父母狀態，過一陣子他的控制型自然就會慢慢降低了。
這當然需要時間，需要練習跟摸索，不是一下就能轉換，但是很確定的是，當你今天有自我心理狀態的概念，調整性格的門檻就會降低很多，改變就會容易很多。
我來分享一下我自己做Egogram自我心理狀態測驗的結果。
我最高的有兩個，一個是控制型父母有17分，成人狀態有16分，自由兒童是10分，照顧型父母是8分，順從兒童是4分最低，所以我是7加9，還好不是8+9，控制型父母為主，搭配成人狀態，再用一點自由兒童來點綴。
所以你看，第七型有強烈的控制欲又有能力實現想法，可以領導，有理想有願景，會為多人做出貢獻，還蠻準耶~我就不喜歡人家管，所以我沒上班自己做嘛，不過賺錢還要再多努力啦，要讓老婆過的更舒服一點。
第九型自由兒童，會對別人嚴格，對自己有時候會放縱任性，想幹什麼幹什麼。
我發現真的有一點這樣，小時候我爸媽很忙都沒時間管我，所以除了上學之外，下課我都跟我哥他們一起玩，想做什麼就做什麼，所以我的創造能力蠻不錯的，組織能力也不錯。
以前我20~30歲階段的時候控制型父母的狀況比較嚴重，後來是接觸心理學，去教會還有結婚讓我改變很多，學會對很多事要放手，相信別人，把責任分給別人去承擔。
然後我也發現說沒在上班的人，因為沒有人會安排事情給你，這樣自己就要特別注意自律的狀況，要克制懶散不想工作，想玩的欲望，為了解決這個狀況，我很早就養成什麼事都用google的行事曆來編好行程，什麼時間該做什麼，工作啊學習啊運動啊，各種事情全部都用行事曆，還有一些小工具來提醒我，當然也會在其中保持一些彈性，不會是工作狂排滿滿，因為要讓自由兒童可以放個假，出來透透氣，不然小孩會出來破壞鬧事，這樣我的內心就能保持一個穩定平衡的狀態。
所以你聽完這集，有沒有期待快點做這個測驗來了解自己呢?
當你做完這個測驗後，看看哪個比較高，然後再去看文字版，寫下你自己的觀察，相信你就會對自己有更多的瞭解，更多的幫助喔。
重點整理
這是今天這一集，希望大家有收獲，最近這三集內容偏硬，確實像上課一樣，不過深度分析這是避免不了的，當初的企劃就是想要說清楚溝通的底層邏輯到底是怎麼一回事，它其實也沒有什麼高大上，反而每個人只要掌握TA這個核心，就能成為溝通專家。
我看後台數據收聽數有下降，其實我也明白很多人聽podcast喜歡輕鬆，喜歡沒有壓力，也有很多人說podcast行銷就是要投聽眾所好，大家愛聽什麼就講什麼才會有人聽，像我老婆也會常常建議我這樣那樣做。
但是我得承認有些事我不擅長也沒辦法控制，因為承認有些事我做不到就是規律之一，也只有順應這個規律，我才能比較平常心，長期的去經營這個頻道，在生活中其他事情也是一樣的道理。
我覺得最好的人生策略就是把時間精力放在做擅長的事，把它做好，你不擅長的部份就會相對的影響變小。而不是像補習一樣，這個不好補這個，那個不好學那個，什麼都學最後分散精力，什麼都學不好，變的更平傭。
所以對於podcast，我就是把時間精力放在怎麼把內容做的有深度又拿捏的剛好，有概念有情境舉例有方法，盡量用淺顯的方式跟大家分享，那至於要怎麼吸引人聽啊，要不無聊不沉悶，要行銷等等，這個要等有一天我不用管公司的事情的時候，我找團隊來幫我才有可能吧。
「好好聽你說」做到現在，其實也還在摸索，未來會怎麼樣我也不知道，至少現在它的定位是一個心理學知識庫，這些內容都是可以經的起考驗的，我期望的是說，當你有人際關係的煩惱啊，人生卡關啊，自我理解與思維想要提升等等，你會想來「好好聽你說」，那這樣我的目的就達到了。
好啦就這樣，那聽完，請記得幫我留五顆星，還有文字評價，也歡迎贊助我50元一杯下午茶，你的任何一種支持都是我持續創作的動力。
如果你的工作，人生方向有什麼想要我來幫你解惑的，歡迎在好好聽你說的官網右下角有一個聊天功能，隨時都可以找到我。
下一集我們講人際溝通分析裡面的基本單位-Stroke安撫，這什麼東西啊?
舉個例子：你早上進公司，看到同事也走過來，你笑笑的說：「早安」，他笑笑的揮手，這就是最基本最簡單的交換安撫，如果他把你當空氣，你會不舒服，因為他忽視你的存在。
我們生活中跟別人建立情感交流大部份都是透過語言溝通，兩個人感情好，是因為溝通交流的過程，你們互相感覺到被重視，這就是安撫。甚至打他一巴掌，踢他一腳也是安撫，如果沒有安撫，我們人體甚至會萎縮，會鬥糾(台語)，至於為什麼，下週三晚上七點講給你聽，小夥伴們不要錯過囉~~~
我們今天就到這邊，掰掰。
Ego Gram問卷
快來看看你的自我心理狀態是什麼!
Ego Gram問卷共有50個題目，針對以下問題回答，每十題加計一個總分。
1-10題的分數代表控制型父母；
11-20：照顧型父母；
21-30：成人；
31-40：自由兒童；
41-50：順從兒童
統計結果得分最高的即是自我狀態。
YES (O) 不一定(△) NO (X )，○代表2分，△代表1分，X代表0分。
1( )會打斷別人的談話,述說自己的想法嗎?
2( )會對別人有要求.批判.嚴格嗎?
3( )嚴守約會時間嗎?
4( )抱著理想,會努力使他實現嗎?
5( )重視社會規則,倫理道德嗎?
6( )強烈要求別人有責任感嗎?
7( )小小差錯,也會在意嗎?
8( )對孩子或部屬的教育嚴格嗎?
9( )強調要求權利前應先盡義務嗎?
10( )經常說「應該….」「不可不…..」嗎?
11( )對別人有強烈的關懷嗎?
12( )重視義理與人情嗎?
13( )常常發現別人的長處.優點嗎?
14( )別人拜託你時,很難說不嗎?
15( )喜歡孩子或喜歡照顧別人嗎?
16( )容易通融.商量嗎?
17( )對孩子或部屬的錯誤寬容嗎?
18( )能傾聽別人談話,產生共鳴嗎?
19( )喜歡作菜.清潔工作.洗衣嗎?
20( )喜歡參加奉獻性的社會公益活動嗎?
21( )評估自己的損益採取行動嗎?
22( )很少感性的談話嗎?
23( )下決定時是否經過分析.深思熟慮嗎?
24( )訪問正反面的意見,作為參考嗎?
25( )任何事情都喜歡根據事實作判斷嗎?
26( )談話多為理性,少為情緒的嗎?
27( )能很快的決斷,而不需煩惱嗎?
28( )處裡或收拾事情,快速而有效率?
29( )對未來的事是否冷靜的預測後才行動?
30( )健康不佳時,是否愛惜自己而不免強工作?
31( )認為自己任性嗎?
32( )好奇心很強嗎?
33( )對娛樂與口慾重視並追求滿足嗎?
34( )想說的事會沒有顧慮的說出來?
35( )無法得到自己想要的東西時,會很難受嗎?
36( )經常使用「哇!」 「不得了!」等驚嘆號嗎?
37( )以直覺判斷事物嗎?
38( )興奮時,會忘形嗎?
39( )容易生氣嗎?
40( )容易掉淚嗎?
41( )心理想的事,經常無法說出嗎?
42( )希望別人喜歡你嗎?
43( )消極嗎?
44( )教不堅持己見,經常妥協嗎?
45( )注意.在乎別人的臉色.言談嗎?
46( )難受時,都強忍下來嗎?
47( )照著別人的期待而努力嗎?
48( )壓抑自己的感情嗎?
49( )覺得不如別人嗎?
50( )覺得現在不像「真正的自己」「應該有的自己」嗎?
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