本集重點：擺爛有理，擺爛無罪，如果只強調正能量，那就只能淚往肚裡吞，最後，可能會生病，變成焦慮症或憂鬱症，嚴重一點，可能會精神分裂。
本集大綱：
。擺爛是一種策略
。擺爛才能發展
。沒有人天生就擺爛的
。重點整理
近有人問工作擺爛到底對不對？他大概是這樣….
新員工，前三個月每天都很努力，充滿幹勁，老闆很欣賞，但是一堆事都丟給我，前輩的事也丟給我，每天忙的要死，加班是常態。
試用期過後…工作一陣子，發現好幾個待了十幾二十年的前輩，整天出包被罵，可是照樣擺爛，一個月薪水有五六萬。自己也被影響，開始只處理簡單的事，負責的案子都先放著，老闆來問才拿出來做一做，然後被念進度這麼慢。
後來開始出包，老闆整天罵我，後來就不再交代我幫忙做其他的事情，因為擔心交給我會出包， 然後慢慢的我自己的案子永遠都拖到最後一天才做完，感覺我也被打入冷宮了。
一開始很擔心會被開除，結果前輩說：「安啦～過了試用期就無敵了，因為公司不會付資遣費的。上一次被開除的員工，是因為曠職一個禮拜完全找不到人太誇張…才被開除的。」
老實說這樣擺爛很廢，可是又莫名的爽，上班裝忙，老闆來再做做樣子，反正認真被罵，擺爛也被罵，不用加班，又不會多做別的事，一個月照樣領個四萬多。
我這樣跟隨公司文化潮流，一起擺爛是對的嗎？嘻嘻。
嘻嘻～還給我嘻嘻～站在企業主的角度，如果我公司這樣，真的會昏倒，這也太薪水小偷了。
我很好奇員工這樣擺爛，為什麼公司還能活這麼久？一個月薪水４～６萬左右，勞健保再加一加，按照薪資來反推公司營收，就假設公司有１０個員工好了，人事費佔１０～１５％，淨利率抓３～４成，那它一年的營收至少８千萬可能有喔還超過，公司到底做什麼的啊？開賭場的嗎？
如果員工不擺爛，那營收可能更多喔～哇塞！員工這樣還可以這麼多營收，好羨慕喔～
好，這個人問我這樣跟隨公司文化，一起擺爛是對的嗎？
我覺得～這樣的文化當然有問題，老闆問題最大，因為是整個集團性的擺爛，那單純只看個體，有時候是對的，要看狀況啦，擺爛我是看成手段，它只是為了解決某一段時間的問題，如果是個性擺爛的話，它最終會傷害到自己的人生。
很剛好，我自己就有刻意擺爛的經驗，我以前在網路公司上班的時候，我們新來的大主管算總經理這個階層了，他叫我規劃新的手機ＡＰＰ頁面流程，結果我三天就完成了，但是如果從零到完成一般是需要２週的時間，所以當週開會的時候我直接說我做好了然後簡報，大主管跟同事都嚇到了！
主管說「靠～你太快了吧！這個速度你是熬夜不睡覺弄的嗎？怎麼可能」，我說「其實之前我就有預計到，所以利用時間就先做一點做一點，不是從無到有」，大主管就開玩笑說「我本來覺得你普通優秀～想不到你實在太優秀了！值得大家學習」。
後來我發現同事間有聲音說「我這樣會打亂工作節奏，而且會有他們工作效率差的錯覺」，後來我就學聰明了，就算我已經做好，也只要在期限前２～３天交就好了，不要做完就交。
那你說我早就做好了，那中間的時間我要幹嘛？肯定東摸西摸裝忙啊，然後其實是輕輕鬆鬆的在做自己的事，看資料學新的東西，增加自己的能力～
你在平庸的公司太突出，你很大機會變成眼中釘，肯定有人會弄你，除非你後台很硬權力很大，不然你要嘛裝平庸，要嘛想辦法跳去競爭力更強的公司，不然你可能會變成開頭那個人一樣，他如果跟著擺爛就永遠只能留在那家公司，去不了別的地方，因為他沒有競爭力了。
反正後來我就故意把節奏放慢，這樣我一邊除了有達到ＫＰＩ還超過一點點，主管覺得我工作能力很好，慢慢的在很多事情上都會問我意見，讓我做一些幕僚性質的事，譬如說分析啊情報收集啊還有決策性的東西，不會給我太多執行的事情～
同事也很喜歡我，因為他們看到我不會因為是大主管的親信就一付有靠山的樣子，而且跟我打好關係他們也是有好處的，所以公司的各種消息風聲都可以第一時間知道，你看，這樣在公司是不是過的比較輕鬆？
我們有時候適度的擺爛，不要那麼突出是不是對的呢？這沒有絕對是或否，我看成一種彈性一種策略，我覺得至少我的經驗來講，這樣不會惹多餘的麻煩，產生不必要的問題，你說呢？
好，講完自己的經驗，接下來，我想從心理學的角度來翻轉大家對擺爛的認知，因為光只是前面這樣講，大部份的人對擺爛的印象一定還是不認同的，可是有時候，擺爛確實是一個能力，它不只能解決問題，它還可以調適心情，情緒壓力等等的。
因為擺爛裡面，其實有浴火重生，打破後重建的意思。
選擇擺爛是一種策略
擺爛是複雜行為的集合體，它有拖延+懶惰+逃避+勇敢+豁達，可能還有其它的集合，不一定全部都有，有時候１２３，有時候２３４之類的。
比如學生上課不聽課玩手機，上班族工作覺得麻煩不想做，這樣的人是懶惰加逃避的擺爛，譬如說老婆叫我去洗碗，嘴巴說好～可是沒有動，還在打電動，躺著滑手機，這是拖延+懶惰～或者說～我今天好累喔～可不可以不要洗！那這是逃避+勇敢，敢不洗，等等被揍！
那如果是工作上，你覺得拿人家薪水就有責任，或者有工作才有錢不能被開除，所以不敢真的擺爛。
但是怎麼就有人說擺就擺！甚至明明他擺爛，但是就有辦法讓老闆覺得他很辛苦很忙，遇到這種的真的要氣死人了對不對？
但如果我們不站在比較，我們站在心理研究的角度來看，這種人其實很敢耶，這麼做其實是需要勇氣的，除了勇氣之外，它其實也蠻豁達的，他就是豁出去了，因為事情已經到某一個地步，在某種程度上，只能選擇這樣做。
聽起來，像是一種策略選擇，為什麼呢？
確實是這樣子的喔，像我前面分享自己的經驗，那確實已經是算一種策略，而實際上擺爛它真的在商業上是一種手段方法喔～
「擺爛」這兩個字，很早就有了，不過網路有人說最早是出現在美國職業籃球聯賽（NBA）中，從英文“Put rotten”這個詞翻譯過來的，不管是不是這樣。
NBA的遊戲規則是這樣，如果某一個球隊成績最差，那它的新人選秀權就最優先，它可以第一個選，如果那一年剛好有很強的球員，那它就賺到了。
所以因為有這個規則，只要有球隊發現自己今年的戰績肯定沒希望了，就會下達指令，故意讓球員後面的賽事不要積極得分，故意讓成績墊底，這樣的話就可以拿到下一次選秀的優先權，有優先權就能先挑強的球員，那下一個賽季就有機會提升戰績了。
當然球迷可能會不爽啦，球員打起來也綁手綁腳的，但這不就是一種策略嗎？
擺爛不一定全都是壞事，就它的底層邏輯來看它也是一種強大。
回到我們普通人來說，這樣的人在生活中，他們的心態上其實是帶有放棄掙扎的，逆向操作的，不再積極控制事情一定要怎麼樣發展，來吧，要殺要剮隨你，徹底的不在乎結果，整個人就像沒有焦慮跟擔心，整個置身事外的樣子，這樣心理能力是很強大的。
我進一步解決，怎麼說呢？
擺爛才能發展
英國精神分析學家－威爾弗雷德·比昂（Wilfred Bion），有一個理論叫負能力（Negative capability）。
它最初是由英國浪漫派 詩人 濟慈 在1817年提出的，他大概是在說藝術家追求美應該不要有框架，要自由的，應該要“Negative”，消極的意思，這裡是說要拋棄自己的喜好與個性，或者是經驗成見之類的，將自我退化成“nothing”也就是無知，這時候才能獲得“Capability”能力，去發展“everything” 。
- 劉醫師心理話 – 在世界的中心呼喊自己
https://www.youthink.com.tw/content-48.html
這其實就是特斯拉老闆－伊隆馬斯克的「第一性原理」概念，不從經驗去創新，而是從零開始，只採用最基本的事實，然後根據事實推論，進行創新。他就是用這樣做出了spaceX火箭。
哎呦～原來馬斯克也不是原創嘛，其實概念1817年就有了。
詩人 濟慈這個論點，要參考當時的文化背景，因為當時1819世界相對是比較保守的，濟慈就說藝術不應該被哲學道德綁住壓制，不應該被框架經驗流派等等限制，所以應該要把這些通通拿掉，消極退化自己到無知的狀態，才能更好的去探索藝術的可能性。
他說莎士比亞就是最好的例子，至於為什麼，這個就有興趣的自己可以去查莎士比亞早年跟全盛時期的創作落差就知道了，這邊就不再講。
後來基於這個概念，時間推進到 英國精神分析學家－威爾弗雷德·比昂這裡，他 對濟慈的負能力的概念Negative capability又進行了更進一步的演化成學說，他認為這種心態在精神分析學很重要，不只如此，一般人也很需要它。
用比喻來講比較快，大概是說一個心理師在接個案諮詢的時候，讓個案在心理師面前暴露他的痛苦困惑的時候，心理師要刻意無作為，不像普通人會急著想馬上開導他們，幫助他們朝著認為正確的方向去，因為這樣就是在用正向能力控制他們，反而限制了個案的可能性。
所以心理師需要這種負能力，要有這種無作為的能力，不要急著幫，不急著找答案，雖然不知道會怎麼樣，但是好的心理師會在當下的負面情緒氛圍中保持超然的心態，讓個案持續噴發宣洩內心的黑暗。
這種接納個案壞的可能性，譬如說曝光自己的弱點傷痛，壓抑情緒後的失控或者其他負面完全呈現的各種未知狀況，心理師要跟著個案經過這樣的過程，個案之後才能發展出正能力。
那麼擺爛其實就是負能力的一種表現。
敢擺爛的人，他是有負能力的，因為他就算面對未知的不確定性，他照樣可以過他的生活，譬如說工作擺爛，萬一被發現開除怎麼辦？這明明是一種風險，可是在這種風險下，他還是像沒事一樣。
他們在某種程度上，已經置之死地而後生了，搞不好還真的走出一條路，因為人有時候在沒有退路的情況下，不會想東想西，反而潛能被激發出來了。
用正面去看的話，擺爛的人，我們寧願相信他們是在退無可退的時候，蓄勢待發，好比已經在低谷了，準備Ｖ型反轉，這就是一種負能力。
沒有人天生就擺爛
沒有人一開始就直接擺爛，一定是經過了一些掙扎跟努力，但是發現沒辦法改變現狀，所以不再強迫自己控制控制不了的事情了。
比起緊抓不放，鬆開手其實更難，因為一鬆開，事情的發展就會越來越不可預期，面對這種不可預期，不是每個人都受的了的。
所以擺爛也是一種能力，只是它是負能力。那麼我們來看看擺爛的過程好了。
這個過程，很像我們打疫苗，有的人會發燒不舒服，有的人注射部位疼痛、全身無力、頭痛、拉肚子，這個去恐懼的過程，每個人反應會不一樣，那這個過程其實是增強免疫力的過程。
所以，有時候遇到我們自己想擺爛，又覺得這樣不好不對不應該的時候，我們很容易把焦點放在面對這種掙扎的感受，不斷的內耗。
我覺得說我們現在知道了擺爛是一種負能力，我們選擇相信這個觀念的話，那我可以選擇換一個焦點，我不需要為自己這個內心感受去感到恐慌，反而要看到說，擺爛到底是為了什麼，是想要表達什麼。
一個是說我正在對現況不滿，我可能想靠這個方式，去達到我想要的結果，也可能其實是我想要透過這個方式，請求別人幫忙，因為只靠我自己，已經沒辦法了，譬如說ＦＢ常看到救狗救貓的影片宣導，愛媽說：「沒辦法了，錢不夠啊，這些狗狗只好挨餓了，不然我也不知道該怎麼辦」
如果我已經沒辦法了，那為什麼不允許自己通過擺爛來表達自己的感受，讓情緒有個出口呢？
而不是我們沒辦法做什麼，又覺得心裡難受，所以壓抑自己要正向思考，要往好處想啊，要正面一點啊，好像我不應該表現出無能為力的樣子？
這其實跟上一集心累了就好好躺平是一樣的，有時候累了就想擺爛，這只是暫時的，等我透過擺爛，發洩完負能量，我就有辦法累積正能量了。
正能量與負能量共存，正能力與負能力同在，這才是真正的內心免疫力，每個人都喜歡正能量，不喜歡被人傳遞負能量，可是每個人都有負面情緒。
如果只強調正能量，那就只能淚往肚裡吞，最後，可能會生病，變成焦慮症或憂鬱症，嚴重一點，可能會精神分裂分。
重點整理
今天這集我說擺爛是一種能力，不是為了鼓吹大家擺爛。
而是說，在暫時沒辦法的情況下，先坦然接受這種方式，允許自己從表面要積極要正能量的焦慮中走出來。
「有被討厭的勇氣，生命才有前進的底氣。」
在心理諮詢中，諮詢師如果沒有負能力，他用積極開導，充滿正能量的方式對待個案，會讓個案覺得自己的負面情緒跟感受，在這個空間內是不被允許的，甚至無地自容，那這個人可能會假裝自己沒事，然後就不再來了，那這不就沒幫助到他嗎？
回到生活中，一個人不被允許表現負面的樣子，那就可能在看不見的地方出現問題。
一個家裡，如果孩子只能做社會喜歡的樣子，長輩喜歡的樣子，不被允許充份的做自己，那家長就沒有負能力，孩子自然也發展不出正能力。
因此負能力有必要存在，然後我相信能夠坦坦蕩蕩擺爛的人，他們也一定能夠搞定自己的人生！
好的，這是今天這一集，有點燒腦，需要咀嚼一下，沒關係盡量嚼，越嚼越有意思。
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