本集重點：我老婆指定要我講這一主題
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歡迎收聽今天這一集，我是tony 哥，今天講的內容會比較深一點，所以我會講慢一點。
一開始先來問大家一個問題…改變對你來說難嗎？
你的直覺跳出來的第一個回答是什麼呢？
有的人會說難，或者說不難，這樣的人在這個時代比較大的可能會過的辛苦一點，因為這是一維思考，只有是或否，對或不對。
也有的人可能回答會說不一定啊，要看什麼事，這個聽起來好像很彈性，但其實也只是在好或不好去變化，這是二維思考，也就是一般我們說的點線面的線性思考，在線的上面往左或往右而已。
為什麼要問這一題呢？
今天這個主題是我老婆要我講的，因為最近我跟我老婆的共同朋友他們是一家小酒商，做了好幾年了，做的還不錯，然後他們有一個會計的職缺需要找適合的人，然後我老婆就跟朋友推薦自己的姐姐去跟他們聊聊。
一個不是正式面試的面試，我老婆也在場，大家相談甚歡，條件什麼的都不錯，這個面試時間是在九月份，到今天已經十月中了，還是沒有給出明確的回覆，問她她也沒說，就整天埋頭在工作之中，看起來應該是想換工作的意願不大。
我老婆很納悶也很無奈的問「明明有機會，但是為什麼你不肯改變？」
連假這幾天我花了一些時間思考，這個問題其實只是表面的選擇問題，其實核心是「想成為更好的自己」，那當你聽到這句的時候，你比較在意自己，還是更好呢？
你是為了「更好」而改變，還是為了「自己」而改變呢？
一開始就一連串問這麼燒腦的問題，沒有關係，你可以聽完再來想想，為什麼我會這樣提問。
我老婆她姐姐，現在的工作是某保險經紀公司的對保人員，算是行政工作，行政基本上薪資是沒有上漲空間的，雖然現在做到科長，不過其實底下也沒什麼人，因為他們一直是人手不足的狀態…所以偶爾自己要出差，然後平常會工作到晚上九點以後…甚至假日也要在家加班。
工作環境聽她講還蠻不好的，因為在她常常處在超出負荷的狀態的時候，就會來跟我老婆抱怨，大量的噴發她的負能量，噴完了隔天再回去繼續工作，好幾年了，沒有任何改變。
我相信這也是很多人的狀況。
只是，現在有一個很好的工作機會在眼前，看起來不錯，薪水差不多，不需要加班，做的也是專長相關的工作，又是自己熟識的人，而且她領有保險經紀人執照，因為不太會加班，所以會有多的時間去兼著做保險經紀的案子，如果是你，聽完大概的狀況，你應該會想選擇跳槽。
不過姐姐國慶連假，雖然沒去上班，但在家裡都工作到晚上十一、二點，國慶日當晚我們回娘家一起吃晚餐，她帶著中午冷掉但沒吃的午餐從房間走出來，因為太忙了就沒吃，然後她很快的吃完晚餐後，沒跟我們說話，就又進房間加班。
請不要誤會我在批評姐姐不敢做改變，或者說她應該選擇新的工作，姐姐怎麼選這件事我並沒有太大的參與，它只是引發了今天的主題，你是為了「更好」而改變，還是為了「自己」而改變呢？
我發現很多以為自己想清楚的人，但其實根本沒有想清楚，那什麼叫做「真的想清楚」，跟「平常怎麼訓練讓自己真的可以想清楚的方法」，這是今天抓的重點。
今天我想深入潛意識來跟大家聊一下，然後讓大家從裡面去進行自我探索。
真的想清楚其實就在於你是不是覺醒的狀態，覺醒的狀態是整個人是清晰的。
你的頭腦是清醒的、自主的，你不會為同一件事一直困擾，你可以做到任何改變或者維持現狀，因為你知道自己在幹什麼，你已經知道沒有人真的綁住你，不管有形無形的，都沒有在控制你，不準你去做選擇。
如果你沒有覺醒，你的頭腦會常常昏沉、你覺得身不由己，許多事情是不自主的，你覺得自己卡在某一個問題，某一種狀態，幾乎做不了任何改變，甚至說服自己習慣這樣的自己。
而且因為你全部的精神力氣都用在了這種努力維持脆弱的生活，然後其實你沒有任何力氣再去做其他的事情。
這樣的人因為覺得自己身不由己，於是他放棄了自主權，這樣等於讓別的東西替我們的人生做各種決定，統治我們的生活；然後這樣的人就等於這個別的東西的奴隸。
這個別的東西是什麼？
它可能是意識形態、我們的信念、譬如我們爸媽的要求、老闆的壓榨、另一半的冷暴力、我們自己的欲望、我們自身的習慣。
我們在潛意識裡面，早就將這些讓我們煩惱痛苦的東西視為自我的一部分，視為我存在的價值。
譬如說有一個從小在重男輕女家庭長大的女孩子，她覺得「賺錢幫弟弟買房子」是天經地義的，你現在叫她不這樣做，她會有很大的罪惡感，甚至覺得這根本違反人性。
當我們把奴役我們的東西當做是自我的一部分之後，我們根本認不出它是痛苦的來源，它已經合理化像是呼吸一樣的存在了，好像我活著本來就是為了「賺錢幫弟弟買房子」。
假如她的男朋友因為不能接受「賺錢幫弟弟買房子」而跟她分手，當然她會很受傷，但這種受傷的感受，她會把原因歸咎於失戀，是失戀好痛苦，她甚至會想：「只要我早點給弟弟買房子，我就能找到可以共渡一生的男生了。」
她看不見痛苦的核心，她認不出來綁著它的是什麼。
我不是說「賺錢幫弟弟買房子」是一件錯的信念，這種事很複雜，當然因人而異的，只是說我們能不能看見讓自己人生卡關，一些煩惱一些痛苦跟同樣的問題持續發生的真正核心。
如果你習慣了一個持續令你痛苦的來源，它會深入潛意識，讓你覺得那是像太陽會從東邊升起一樣的存在。
即使反省自己，潛意識也不覺得「賺錢幫弟弟買房子」可能是一個問題。
大家可以把「賺錢幫弟弟買房子」等於其他你自己正在面臨的某一件事。
我再用另一個比喻解釋一下好了。
地心引力是天經地義的，那你被我推倒在地上撞到頭，那你只會罵我怪我幹什麼，但是你絕不會怪地心引力。
這樣你應該比較能抓到一點。
在剛剛的例子中，那個女生的認知裡面，地心引力跟「賺錢幫弟弟買房子」是一樣的，本來就是這樣，換做是別人，它可能是「我必須幫助別人」的這種信念或者「上完廁所馬桶就是要蓋蓋子」的這種習慣，對你來說，本來就應該是這樣。
只是這個區別在於：地心引力是客觀存在的規律，而後者各式各樣的只是人的一種頑固信念。
很多時候我們沒有察覺到，我們頭腦中很多天經地義的信念其實並不是絕對的。
可是如果我們一直錯認它們，就會讓我們忽視這些痛苦之源，然後一直找不到走出困境的路。
那我們該怎麼擺脫這種困境呢？（突然覺得今天自己好像在佈道一樣ＸＤ）
我們的腦中充滿了各種錯誤的認知，這些錯誤的認知一直跟現實衝突，因為現實有很多種版本，我們只堅持自己的版本，就會讓我們一直受到挫折跟失敗，然後我們有創傷。
為了修補創傷，我們又不斷的在錯誤的認知上打上新的錯誤的版本。
譬如說：你常覺得自己總是不由自主的討人歡心，然後你在網路上做測驗看書看影片，聽podcast然後就認為自己是「討好型人格」，然後你告訴自己說「我必須改變」。
然後你給自己弄了一個版本，去對抗原本的信念，它叫做：「沒有任何人值得我去討好，我要先討好我自己」。
這個新的版本跟你原本的信念相反，不管你能不能將這個新的信念貫徹，一開始你都會從這個新的信念中感受到巨大的力量，因為它是很多聲音凝聚成的一種新的力量，這讓你覺得安心，覺得自己是對的。
但如果你的狀態是混亂的，不是覺醒的，那這單一一個有力的信念，實際上是不足以支持個人做出真正的改變；
最現實的狀態會變成這樣，你會陷入新的和舊的頭腦風暴，你的大腦會進行一場叫做「信念的戰爭」，你不斷的看雞湯文，去上課，聽演講，行為上你去參加女力社團，做冥想瑜珈，去健身房什麼的。
看起來正在改變，但是很大的可能會是在自我衝突中不斷的消耗精力，然後在「信念的戰爭」中忘記了自己一開始的目的。
好多人的改變其實都是在這種混亂中不斷的掙扎，為好而好，而不是為自己而好。
真正的覺醒是先撥開迷霧，看到真實，求得真實，真正的改變要先求真實。
很難懂，所以我要解釋：
為什麼那麼多人處在混亂裡不得真實，是因為有妄心(妄想症的妄)，妄心是佛家的說法，其實就是指煩惱。
第一，妄心是指我們所有人的意識都是主觀的，有利害得失的判斷或觀念，但都只是我們的投射，它不是真的，因為其中參雜了虛的、誇大的、以偏概全的認知，但是我們深信不疑，所以它成為煩惱。
一般我們會講這就是人際關係的問題，確實是，人類的問題百分之九十都是人際關係的問題，背後的根本其實就是妄心。
第二，妄心是指我們不能安於當下，我們不安份，我們覺得我們要好，不好就是廢物，要改變，但是為什麼改變我們不知道，因為誰說的，雞湯說的，名人專家說的，整個社會說的。
所以由此而產生的各種欲望和渴求，我們誤以為這些欲望就是解脫的方法，認為我們有了多少錢、成就了某個事，達到某個階級之後，就能徹底安心、自己有價值、人生就自由了。
或是通過沉溺於追求欲望的滿足，以免讓自己看到內心的空洞。
「妄心」讓我們的內心失去了平靜，失去平靜我們往外尋找答案，想從外部獲得解藥。
但是我們要是真以為外面能找到，我們就會貪外面的物，不管有形或無型的，反而會滋生更多的煩惱，因為不由自主的欲望是一個無底洞。
要看見自己是不是這樣的狀態，關鍵在於「你的意識是否自主」
你可能覺得廢話，我的意識怎麼會不由我做主，
我舉個日常小確幸的普通例子
譬如一個人最近工作很順，想獎勵自己吃點好料的，然後他選擇去買很貴很貴的甜點蛋糕店，然後回家享受它。
如果不自主、頭腦混亂狀態的人，回家路上看到飲料店，體內對糖分的渴求突然被喚醒，於是「下意識」的又買了杯手搖飲；
再走幾步看到滷味店，細胞想吃肉的欲望又被啟動，然後「下意識」的走過去買了一百塊。
這個就是意識不由你自主很小的例子。
當你自主時，你的生活是由你自己掌控的，你照自己的原則行事；
但當你不自主時，你的生活不知道是被什麼掌控，也許剛說的是欲望，然後此時此刻是情緒、也許下一秒變成了FB上面的社會新聞、到了晚上又變成了你追的一部韓劇。
所以，「真的想清楚」的關鍵，在於我們能夠恢復「意識的自主」，我們能夠將自己理順，我們能夠在每一天的早上醒來時，大腦都是平靜而穩定的，我們能夠意識到自己當前在做什麼、並且當下在做的這件事的確是我們自己選擇的。
能夠令我們恢復意識自主的方法，其中一個就是正念。
它的本質其實不是冥想，而是「給自己留一個停止各種念頭的空間」，在一個空間我們獨處，我們不思考，不被念頭和欲望帶著走，讓自己從各種情緒念頭中抽離出來，我們的頭腦就能夠恢復清晰的狀態。
形式並不重要，打坐、站著、或躺著，重要的是一個讓我們不被打擾的空間，在這個空間，我們可以退一步審視自己平時是怎樣的混亂跟不自主。
在這之中有兩個要點相輔相成。
第一、不要試圖從中獲得什麼
這不是高明的修行方法或者很厲害的心理技巧，如果這樣想，那這個空間就已經被扭曲了，它就無法讓你獲得清醒，反而成為了你滋生欲望的來源。
你不需要刻意的進行觀呼吸、意念投注、自我監視之類的活動，而是儘量讓自己“不動”——人能常清靜，天地悉皆歸。
好像一瓶有雜質的水，你只需要放著，不需要動它，雜質會慢慢沉澱，水會慢慢變得清明。
第二、承認自己很平凡平庸
這跟外面說的很不一樣，很多有成就的都被媒體描寫成不平凡的人，可是其實他們只是發揮專注力在自己要做的事上面而達到成功而已。
人最大的「妄心」，就是希望成為別人。
他希望成為一個不是他自己、一個在他想像的、所謂更優秀、更卓越的人。
就像今天的問題，你是為了「更好」而改變，還是為了「自己」而改變呢？
有很多理由支持我們去期望自己變得更好，如果焦點在於「我」。
那麼我想達成的某個改變、想做成的某個事，通常是我們深思熟慮後，發自內心非常情願去做的—這個人的行動力是很強的，他改變是沒有障礙的，所以他會發揮很強的專注力去促成他的願望。
這個時候，我們是內外一致的，我們的意識是自主的。
但如果焦點在於「更好」，這代表我們忽略了自己，我們追求的是“更好”的標籤，我們想要把許多“好”的標籤像羽毛一樣插在自己身上來裝飾自己。
自己真正如何不重要，只要插在身上的羽毛夠多，我們就獲得了滿足。
這樣的人會在口頭上、或者只是自己的表層意識說自己想要變得更好，但實際上他的潛意識中並沒有真的期望自己達成真正的改變，他只是想要一個“自律”、“聰明”、“學歷高”的標籤貼在身上。
就像很多人期望自己變得有錢，但實際上只是希望讓別人以為他是一個“有錢人”的標籤，否則的話他會盡一切所能跟代價去讓自己有錢，而不是放假去玩去吃好料的，買東西犒賞自己去放鬆去幹嘛幹嘛的
一個人真的想獲得財富，是要付出很多的努力的，但他並沒有真的付出這些努力，因為他只是想要一個“有錢”的漂亮羽毛插在身上。
多數人一輩子都在玩社會是一個金字塔的遊戲，不斷的想往上爬，但大部分的人根本不喜歡、也不享受這個遊戲，但他們還是習慣性的、機械式的，維持這個遊戲的進行——因為他看到自己周圍的人都是這樣做的。
社會也告訴你，一個人不努力、不變得更好，就好像是深以為恥的事情。
這導致了一種根深蒂固的虛偽，人們要假裝自己追求上進，假裝自己人生很有意義，假裝自己很享受那些被大部分人都描述為特別棒的東西。
你不敢接受自己，因為如果接受了自己，停下這個遊戲，那我是誰呢？我是一個赤裸裸的沒有羽毛的人了。
你知道自己一直在瞎忙，但瞎忙最起碼讓你感覺最起碼我有在做什麼，如果接受了自己，似乎一下停了下來、好像反而以為那種心安是一種茫然跟無聊。
試圖成為一個更好的人的這種追求，實在是太有目標感，意義感了，感覺太強烈又真實。
可是我們同時也害怕發現自己的平庸，努力成為更好的人”這塊遮羞布一拿下來，我們就要無地自容了。
我講的好像很奮青，但其實這是面對自己真實一面的過程，我們要看清自己是脆弱的，自己是平凡的，但你不再做作，你才會開始擁有真實的體驗。
你學英語，不是為了讓自己變得更好，是因為你想學，你不需要用“我今天努力學習了兩個小時”來自我感動。
你跑步，也無需以「我今天跑的比昨天快」來獎賞自己，因為跑步本身就是獎賞。
你看了一天動漫，也沒有自我譴責，因為你從中獲得了快樂。
人們害怕自己做一個平凡的人，因為他對這樣的自己極度不信任，當他想要平庸時，他的頭腦中全都是自己的生活變得越來越糟、自己失去了價值的畫面。
這就像一個人每天都抓著單杠一直讓自己腳後跟離地，好像他的腳後跟落地，他就要失去所有的一切。
從某種意義上說，他的確要失去很多：他要失去偽裝，要失去自欺欺人的意義感，要失去逃避真正問題的輕鬆感。
我們所有的雄心壯志都用來證明自己沒有那麼糟糕，大部分的精力都用在了維持自己“看起來還不錯”。讓自己今天變成一個“看起來”很自律很有主見。
這樣好累喔！
做一個平凡人，不在於刻意讓自己無所作為，而是讓你理解：你對於痛苦、幸福、失敗、成功的追求跟逃避，其實都只是你在大腦中跟自己玩的一個欺騙自己的遊戲。
我們從小開始就被灌注了這個遊戲的規則：努力就要是刻苦、想成功就是要上進、見到比我厲害的人就要對他恭恭敬敬的、我應該做一個好人、我必須成就一番事業等等。
但實際上你隨時可以不玩這個遊戲，因為這是你自己創造出來的妄心；
覺醒的人，一定會看見自己的妄心，他會鍛鍊自己消除妄心。
然後他會看清楚自己本是一個平凡之人，接受這樣的自己，然後回歸自我，沒有成功失敗的遊戲逼你行動，一切的選擇一切的改變都是「我願意」，我願意在這個世界做我覺得有意思的事。
這樣的人就是「真的想清楚」的人，他的意識由自己做主，他的決定不受外力影響，他知道其他的聲音都只是參考，他選擇留在當下或者選擇改變都出於自己的意願，他當然會遇到困難，但是他會專注在怎麼解決困難，而不是困在遇到困難所產生的情緒。
心得
好累～今天很燒腦，可能需要多聽幾遍，如果你是正在追求某些東西的人，想要努力改變的人，想要改變但沒有動力的人，對什麼事情感到迷茫卡關的人，此時此刻我希望你可以先停一下，先轉頭回來內心看一下，想一下，這沒有衝突，反而還會幫助你解決問題，甚至解放你的心靈。
我成立這個podcast的目的就是希望每個人都可以成為自己真正的主宰，讓你有一天不用再向外追求，讓你變成創造者、分享者，別人向你學習、向你請教。
我不是老師，我也從沒主動找過幾個老師，老師只是學習/參考目標、卻不是求助目標。
我大部分的時候是透過書籍中的思想學習，有些思想被我認可，我會模仿他們然後實驗，然後在過程中這些思想成我的一部份。
人，是展示陰陽交界最佳的模特兒，我們看的見光，但是內在陰影卻難以覺察。
其實一個人，大約相處一小時就會透露出他的許多訊息，其中可觀察的部分很多，只是大部分都被我們的表層意識自動過濾掉了。
我學會了先看到自己的投射跟判斷，再去聽對方的心靈，然後是同理、療癒還有共享啟發。
這些觀察、調頻的經驗技巧，使我成為一個好的吸收者。
這是解決世上百分之九十的問題的終極方法。
這比一些捉摸不定的身心靈來說更是摸的到，看的到的覺醒之路。
正在聽的你，我想也是正在用一種適合你的方式踏上這條覺醒之路，我相信這是冥冥之中的安排，正在幫您清除提昇的阻礙。
如果你每一次都認真對待，有一天你會覺醒，覺醒後，你的內在就會平衡，然後你的外在，甚至那些經濟或物質的部份也可以跟著平衡而越來越富足。
希望我們都做好準備迎接全新的自己。
請我一杯下午茶，讓我持續提供好內容吧！
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